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Für dein erstes Training oder dein reguläres Training

 

 

 

rpm®


 

Das Indoor-Cycling Programm, in dem du zum Rhythmus kraftvoller Musik einen Endorphinschub sondergleichen „erfährst“ …

… ist ein Indoor-Cycling-Kurs zu mitreißender Musik. Lasse dich von einem motivierenden Trainer auf eine anspruchsvolle Radstrecke mitnehmen, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt. Wecke den Athleten in dir – gib alles, um das Endorphinhoch zu erreichen. RPM ist dem Straßenradfahren nachempfunden, du fährst zu inspirierender Musik 20 bis 25 Kilometer durch unterschiedliches Terrain und kontrollierst dabei die Intensität deines Trainings durch die Einstellung des Widerstands und der Trittfrequenz am Rad.

Was bringts?

  • Steigerung der cardio-vaskulären Fitness
  • Verbrennung von Fett
  • Formung von Beinen, Hüfte und Po
  • Optimierung der Figur
  • Gewinnung von Beinkraft und muskulärer Ausdauer, aber keiner Masse
  • Verbrennung von bis zu 800 Kalorien pro Class
  • Freisetzung von Endorphinen
  • Verhilft dir zu einem natürlichen Hochgefühl, du wirst dich fantastisch fühlen

 

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Dein Workout

Du bereitest dich auf eine vorchoreografierte Reise durch Berge mit unterschiedlichen Fahrpositionen und Streckenabschnitte mit verschiedenen Geschwindigkeiten vor. Langsam bringen dich Instruktor und Musik auf Touren. Du findest deinen Rhythmus und beginnst mit gemäßigter Fahrt, um deine Muskeln aufzuwärmen. Geschwindigkeit und Intensität nehmen zu, während du deine persönliche Spitzengeschwindigkeit erreichst. Bergabschnitte, die deine Kraft herausfordern, wechseln sich mit Zeitfahrten ab, die deine Schnellkraft testen. Erholungsphasen geben dir immer wieder die Energie zurück, die du für die nächste Etappe brauchst.

 
RPM Training
Montag   18:10 - 18:55  
Dienstag   19:05 - 19:50  
Donnerstag   18:10 - 18:55  
Freitag   17:45 - 18:30  
Sonntag 11:10 - 11:55    
       

 

 

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