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GRIT® PLYO


 

LES MILLS GRIT® PLYO ist ein intensives Workout auf Grundlage des plyometrischen Trainings, das schnelle Resultate bringt!

Durch Kombination des plyometrischen – und des Kraft- und Agilitätstrainings mit dem Step bauen die 30-minütigen Trainingsübungen einen starken, beweglichen und athletischen Körper auf.

Das wissenschaftlich fundierte und umfassend getestete Trainingsprogramm wird von einem hochqualifizierten Coach betreut, der mitten in der Gruppe agiert, Dich an Deine Grenzen bringt und sicherstellt, dass Du beste Resultate erzielst.

Die Teilnehmerzahl ist auf max. 12 Teilnehmer begrenzt.

Was bringt's?

  • Baut Kraft auf, erhöht die Schnelligkeit und kräftigt die Beinmuskulatur
  • Erhöht muskuläre Ausdauer und Kondition für sportliche Wettkampfveranstaltungen
  • Nutzt Kraft- und Agilitätstraining, um bis zu 40% mehr Muskelfasern stimulieren und eine schlanke, athletische Körperform zu schaffen.

 

 

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Dein Workout

Ein kurzes Aufwärmtraining erhöht deine Herzfrequenz und aktiviert das neuromuskuläre System. Eine Kombination von tempogeladenen, schnelligkeitsorientieren Übungen erhöhen deinen Puls. Du spürst die Energie des Teams. Jetzt kommst du in Schwung. Es folgen intensive plyometrische Trainingsübungen für deinen Ober- und Unterkörper.

Wechselnde Intervallblöcke katapultieren dich und dein Team auf ein neues, höheres Leistungslevel. Die Musik entfesselt deine letzten Kraftreserven. Im Cooldown bietet dir der Core-Training-Track des Workouts eine aktive Erholung. Beim nächsten LES MILLS GRIT® PLYO Workout bist du zwei Sprünge weiter. Du wirst höher springen, schneller laufen und dich besser bewegen. Lass den Athleten in dir frei.

GRIT Plyo Training
       
       
       
       
       
       
       

 

 

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