LES MILLS PILATES


Magische Choreografien, mitreißende Musik und die neueste Trainingswissenschaft. Ein 45-minütiges Mind-Body-Workout, das Kraft, Beweglichkeit und Zufriedenheit verbessert.

Langsame, einfache Bewegungen trainieren deine Bauchmuskeln, Gesäß, Rücken und Hüften. Unter fachkundiger Anleitung lernst du Technik und Kontrolle. Moderne Atemarbeit sorgt für Erneuerung und Glückseligkeit.

Traditionelles Pilates trifft auf die Les Mills-Erfahrung und hinterlässt ein Gefühl der Stärke, des Auftriebs und der Ruhe.

LES MILLS PILATES

Dein Workout:

 

Was ist der Unterschied zwischen LES MILLS PILATES, LES MILLS SHAPES und anderen Workouts?
LES MILLS PILATES ist ein 45-minütiges Workout mit langsamen, kontrollierten Pilates-Bewegungen und einem Schwerpunkt auf Atmung und Beweglichkeit.

LES MILLS SHAPES verbindet Elemente von Pilates mit Power Yoga und Barre. Der Schwerpunkt liegt auf externen Reizen wie Burn und Pulses, um bestimmte Muskeln anzusprechen und zu stärken. Das unterscheidet sich von LES MILLS PILATES, wo die Bewegungen rein auf Pilates basiert sind. Der Fokus liegt auf deinem Atem, der dich in einen inneren Raum der Ruhe bringt und eine Einstellung fördert, in der du dich auf das Bewusstsein von Körper und Geist konzentrierst.

BODYBALANCE bietet eine ähnliche Erfahrung für Körper und Geist und stärkt die Körpermitte ähnlich wie LES MILLS PILATES. Allerdings ist BODYBALANCE stark an Yoga angelehnt und legt mehr Wert auf Flexibilität, während es bei LES MILLS PILATES mehr um Beweglichkeit und Bauchmuskelkraft geht.

Bei LES MILLS CORE geht es vor allem um den Aufbau von Core-Stabilität und nicht um den einzigartigen Atem- oder Mobilitätsfokus, den du bei LES MILLS PILATES bekommst.

Wie fit muss ich für LES MILLS PILATES sein?

LES MILLS PILATES ist für alle Fitnesslevel und Fähigkeiten geeignet. Jedes Workout bietet zahlreiche Optionen, damit du mit der Intensität trainieren kannst, die für dich geeignet ist. Dein*e Instruktor*in wird dich anleiten, dich im Takt oder in deinem eigenen Tempo zu bewegen und bei Bedarf zu verlangsamen oder eine Pause einzulegen.

 

Welche anderen Workouts kann ich mit LES MILLS PILATES kombinieren?

LES MILLS PILATES ist eine großartige Ergänzung zu Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und jedem anderen Ausdauertraining.

Für den optimalen Trainingsmix empfehlen wir ein wöchentliches Programm mit Core-, Mobilitäts- oder Flexibilitätsübungen (wie LES MILLS PILATES), Krafttraining und Cardio-Workouts (eine Mischung aus moderater und hoher Intensität).

LES MILLS PILATES Training

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