BODYBALANCE®
Das Yoga, Tai-Chi, Pilates Workout, das dich beweglich macht & stärkt, Dir innere Ruhe und Erholung vom Alltag verschafft!
BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Training zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Training, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt. Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt.
BODYBALANCE® ist deine persönliche „Auszeit" von den Strapazen des täglichen Lebens, begleitet von angenehmer Musik. Ein Gruppenfitnessprogramm, das dein körperliches und geistiges Wohlbefinden verstärkt.
Was bringt's?
- Verbesserung der Gelenkflexibilität, des Bewegungsradius, der Beweglichkeit, des Gleichgewichts (der Balance)
- Erhöhung der Grundkraft, Rumpftraining (Bauch und Rücken)
- Verbesserung der cardio-vaskulären Funktionen (Ausdauer)
- Verbrennung von bis zu 500 Kalorien
- Reduzierung des Stress-Levels
- Vermittelt das Gefühl lang anhaltenden Wohlbefindens und Ruhe
- Schärft deinen Geist und stärkt dein Bewusstsein
- stärkt sämtliche Muskeln, trainiert Beine, Po
Dein Workout
Eine BODYBALANCE®-Class startet mit einer Reihe von Aufwärmübungen zur Vorbereitung deines Körpers. Du beginnst mit einem langsamen, fließenden Tai-Chi-Warm-Up, um den Tag hinter dir zu lassen. Dann wirst du durch verschiedene Yoga- und Pilates-Übungsfolgen geführt, die deine Muskeln dehnen und so deine Beweglichkeit verbessern sowie deine Tiefenmuskulatur kräftigen.
Den Abschluss bildet die wohltuende Meditation, die Körper und Geist in Einklang bringt. Du wirst dieses Workout glücklich und ausgeglichen verlassen und hast neue Kraft für den nächsten Tag gewonnen.
BODYBALANCE Training