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Für dein erstes Training oder dein reguläres Training

 

 

 

BODYattack®


 

Das mitreißende & inspirierende High-Energy-Cardio-Workout, das Kraft & Ausdauer aufbaut…

… ist ein einfaches, hoch intensives Gruppenfitnesstraining. Mit BODYATTACK® trainierst du mit hoch energetischen Bewegungen und Kraftübungen, die deine Herz-Kreislauf-Fitness und Ober- und Unterkörper in Form bringen. BODYATTACK ist die Explosion im Gruppenfitnesstraining, pure Energie und Spaß. Hier werden wir von vielen Sportarten inspiriert und trainieren alle gemeinsam, um die persönlichen Grenzen zu durchbrechen.

Was bringt's?

  • Hohe Kalorienverbrennung, bis zu 1000 Kalorien für einen schlankeren Körper
  • Optimiert deine Figur, verbrennt Fett und formt deine Beine, Hüften und Po
  • Verbesserung der allgemeinen Fitness und Ausdauer für energie-intensive Sportarten wie Fußball oder Tennis
  • Verbesserung von Koordination und Mobilität
  • Steigerung der Grundausdauer, optimales Vorbereitungstraining für Mannschaftsportarten
  • Verbesserung von Knochendichten und -stabilität
  • Erhöhung der Herz-Lungen-Kapazität
  • Du gewinnst Beinkraft und muskuläre Ausdauer, aber keine Masse
  • Dein Körper setzt Endorphine frei und verhilft dir zu einem Hochgefühl
  • Du wirst dich fantastisch fühlen

 

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Dein Workout

Ein BODYATTACK-Training beginnt mit einem Warmup, das alle 3 Dimensionen - Aerobic, Kraft und Sport - beinhaltet. Intensität und Komplexität werden bis zum ersten Cardiopeak gesteigert. In einem sportlichen Krafttrack steigerst du die Kraft in deinem Ober- und Unterkörper. Danach wirst du in interaktivem Running- und Speedtraining die Dynamik der Gruppe zu erleben, was dich zusätzlich anspornt deine Agilität und Schnelligkeit zu verbessern. In der 2. Cardiospitze erreichst du dann deine Höchstleistung. Abgeschlossen wird das Training mit einer Rumpfkräftigung und einem Cool Down, das dich zurück in den Alltag holt.

Wusstest du, dass Bastian 2015 zum Masterclass nach Neuseeland eingeladen wurde, um dort das Lehrvideo für die weltweiten Instruktoren abzudrehen?

bastian-masterclass

BODYATTACK Training
Montag 16:20 - 17:05 19:10 - 19:55  
Mittwoch   19:15 - 20:00  
Donnerstag   17:00 - 17:30  
Freitag   18:05 - 18:50  
Samstag 11:50 – 12:35    
Sonntag   17:45 – 18:45  
       

 

 

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