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XROLL und BLACKROLL


Das XROLL-Faszien-Training hat das Ziel, einfach sowie komplexe Bewegungsabläufe, die wir im Alltag oder im Sport brauchen, zu optimieren.

Das XROLL-Faszien-Training hat das Ziel, einfache sowie komplexe Bewegungsabläufe, die wir im Alltag oder im Sport brauchen, zu optimieren.

Mit diesen dreidimensionalen Übungen werden funktionelle anatomische Ketten aktiviert, möglichst viele Muskeln über mehrere Gelenke angesprochen und dabei noch die den Körper durchziehenden Faszien stimuliert. Ausgangspunkt für diese Workouts ist immer ein stabiler Rumpf, der sich über zahlreiche statische wie dynamische Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen lässt.  Dies geschieht unter der Zuhilfenahme einer BLACKROLL, mit der wir die Faszien gezielt trainieren, massieren und beweglich machen.

Was bringt's?

  • Lockerung des Gewebes durch Selbstmassage
  • Gleichgewichtsübungen
  • Training der fundamentalen Bewegungsabläufe
  • Zwei Blöcke High Intensity Interval Training
  • Einminütige All-out Übung
  • Myofascial Release Therapie durch eine Ganzkörpermassage mit der BLACKROLL
XRoll

BLACKROLL Ganzkörpermassage

Mit Zuhilfenahme der BLACKROLL Produkte führen wir eine Myofascial Release Therapie in Form einer Ganzkörpermassage durch. Diese Kurs als Kurzformat eignet sich perfekt als Ergänzung zu deinem Training.

Die Produkte von BLACKROLL kannst du bei uns im Studio erwerben. Für das Training bei uns oder als Ergänzung zuhause.

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XROLL Training

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BLACKROLL Ganzkörpermassage

Dienstag 10:20 – 10:35
Freitag 18:50 – 19:10

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