• LesMills – SH'BAM

SH'BAM®


… vereint aktuelle Chart-Hits mit heißen und zugleich einfachen Dance-Moves sowie einer Menge Spaß!

SH’BAM® bringt dir einfache, aber wahnsinnig heiße Tanzbewegungen und ist damit der perfekte Weg deinen Körper in Form zu bringen und deinen inneren Star hervorzuholen – auch wenn Tanzen eine Herausforderung für dich ist.

Das ganze zu einem Soundtrack voller populärer Chart-Hits, Musik direkt aus den heißesten Clubs auf der ganzen Welt, bekannte klassische Latino-Beats neu abgemischt und modernisiert. SH’BAM® ist einfach Spaß und das unglaubliche Gruppenerlebnis, trotzdem aber ein heißes Training. Jede 45-Minuten SH’BAM® Class ist lebhaft, einzigartig und abwechslungsreich – und, wie bei allen LES MILLS® Programmen, gibt es alle drei Monate eine neue SH’BAM® Ausgabe mit neuer heißer Musik und Choreographie.

Was bringt's?

  • Den Effekt durch verschiedene Trainingsintervalle und -spitzen
  • Du kommst in die Fettverbrennungs-Zone ohne das „harte“ Trainingsgefühl
  • Du lernst heiße neue Tanzbewegungen
  • Verbessert deine Koordination
  • Erhöht deine cardio-vaskuläre Fitness
  • Du hast verdammt viel Spaß, bekommst ein Hochgefühl und vergisst sogar, dass du trainierst
LesMills – SH'BAM

Dein Workout


Ihr fangt mit einer Aufwärmphase an, bei der der ganze Körper, von den Schultern über die Brust, von der Hüfte bis in die Fingerspitzen, in Bewegung kommt. Es folgt ein Intervalltraining mit energiereichen und unterhaltsamen Tanzbewegungen, mit denen du in eine andere Welt entführt und so deinen Alltag vergessen wirst. In verschiedenen Tanzstilen wie Latin, Hip Hop, Jazz Dance und Contemporary kannst du zeigen, dass du zusammen mit deinen Freunden Spaß an Bewegung hast. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, bewege dich ungezwungen und so, wie du dich wohl fühlst. Die mitreißende Musik und die einfachen, aber abwechslungsreichen Schrittfolgen lassen dich die Zeit vergessen und ganz schnell hast du scheinbar mühelos einige Kalorien verbrannt.

SH’BAM Training

Dienstag 10:20 – 11:05
Mittwoch 16:25 – 17:10 | 19:15 – 20:00
Donnerstag 18:30 – 19:15
Freitag 09:05 – 09:50
Samstag 15:30 – 16:15

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