• LesMills – CXWORX

CXWORX®


Die Revolution im Core-Training!

Was ist CXWORX®?

  • Ein schnelles, effizientes Workout in nur 30 Minuten
  • Ein Workout, das mental und physisch fordert
  • Ein Workout für straffe und definierte Core-Muskeln
  • Ein Workout für gesteigerte Kraft, verbesserte Balance, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen


Auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse gilt CXWORX® als der ultimative Weg zu einem straffen und definierten Körper. Das dynamische Training, das sich ganz auf die Bauch- und Gesäßmuskeln, den Rücken und die seitlichen Bauchmuskeln konzentriert und auf diese Weise die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert, wird dich gut aussehen lassen und stark machen. Wie alle LES MILLS™-Programme wird dich auch CXWORX® alle drei Monate regelmäßig mit neuen Moves und neuer Musik in Atem halten!

Wann darf ich CXWORX® nicht machen?
Du solltest keine akuten Rückenprobleme haben.

LesMills – CXWORX

Dein Workout


Ihr stimmt Euch gemeinsam auf´s Training ein. Bei den Aufwärmübungen aktiviert Ihr allmählich Eure Muskeln, bevor das richtige Workout beginnt. Du wirst durch abwechslungsreiche Übungen geführt, die verschiedene Muskelgruppen isoliert trainieren (wie Bauchpressen und Beinstrecken), aber auch durch Ganzkörperübungen (wie Balance im Stehen und seitliches Bauchmuskeltraining). Es fordert Dich heraus und Du spürst die Effektivität der Übungen. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien lassen die halbe Stunde wie im Flug vergehen.

CXWORX Training

Montag 19:30 – 20:00
Dienstag 09:50 – 10:20 | 17:30 – 18:00
Mittwoch 17:15 – 17:45
Donnerstag 18:00 – 18:30
Freitag 09:50 – 10:20 | 17:35 – 18:05
Samstag 12:05 – 13:35
Sonntag 11:05 – 11:35

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