• LesMills – BODYVIVE

BODYVIVE 3.1®


Bringt dich in deinem eigenen Tempo mit einem Low-Impact Gruppenfitness-Workout in Form.

BODYVIVE 3.1® ist ein moderates Gruppenfitnessprogramm, bei dem du selbst bestimmen kannst, wie intensiv du trainieren möchtest. BODYVIVE 3.1® bringt dich in Form und lässt dich übersprudeln vor Lebensenergie. Dein Instruktor wirt dich zu inspirierender Musik Schritt für Schritt durch die Übungen führen, bei denen Tubes zum Einsatz kommen. Am Ende wirst du dich wie neu geboren fühlen und nur so sprühen vor Energie. BODYVIVE 3.1® enthält Ausdauer-Elemente für ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Widerstandsübungen zur Kräftigung und Förderung der Stabilität, sowie Beweglichkeits- und Dehnungsübungen. Das ideale Präventionstraining z.B. gegen Rückenbeschwerden, Arthrose und Osteoporose.

Was bringts?

  • Verbesserung von Muskelkraft und Ausdauer
  • Steigerung der Herz-Kreislauf Fitness
  • Verbesserung von Beweglichkeit und Bewegungsradius
  • Bessere Mobilität, Körperhaltung und Balance
  • Gewichtsreduktion durch erhöhten Kalorienverbrauch
  • Reduziert das Risiko von Knochen- und Gelenkverschleiß
  • Allgemeines Wohlbefinden
  • Idealer Einstieg für alle anderen Programme
LesMills – BODYVIVE

Dein Workout


Nach einem kurzen Warmup beginnt das Training mit dem Cardio-Block, in dem deine Herzfrequenz steigt und du deine Ausdauer trainierst. Vielfältige Optionen garantieren, dass jeder auf seinem persönlichen Fitnesslevel trainieren kann. Anschließend folgt der Kräftigungs-Block. Funktionale Übungen sorgen dafür, dass das Training effektiv ist und vielseitig bleibt. Das Widerstands-Tube sorgt dafür, dass die Muskulatur gelenkschonend und effizient gekräftigt wird. Der Core-Trainingsblock bildet den dritten Teil des Workouts. Die gesamte Körpermitte inklusive der stabilisierenden Muskulatur wird durch funktionale Übungen gekräftigt und in Form gebracht.

BODYVIVE 3.1® Training

Dienstag 09:00–09:45
Dienstag 17:15–18:00
Donnerstag 09:00–09:45 | 17:45–18:30
Samstag 11:20 – 12:05

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