• LesMills – BODYPUMP

BODYPUMP®


Fordere dich selbst heraus mit dem Original-Langhantel-Workout,das deine Muskeln stärkt und formt.

BODYPUMP® ist einer der schnellsten Wege, fit zu werden und viel Körperfett zu verbrennen. BODYPUMP® ist das ultimative Langhantelprogramm, das den ganzen Körper und alle Hauptmuskelgruppen in Form bringt, sowie die Kraftausdauer deutlich verbessert. Du verwendest einen Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten. Wenn du neu einsteigst oder außer Form bist, fängst du mit leichten Gewichten an und steigerst dich von Stunde zu Stunde.

BODYPUMP® ist ein Kurs für absolut jeden, da jeder seine eigene Trainingsintensität bestimmt! Es ist perfekt für alle Frauen und Männer, die mit etwas Krafttraining (ersetzt das Gerätetraining) ihr persönliches Fitnesstraining optimieren und ihren Körper definieren möchten.

Du wirst durch eine Stunde voller Dynamik, Power und Fun geführt.

Was bringt's?

  • Fettverlust: Verbrennung von bis zu 600 Kalorien in jeder Stunde
  • Verbesserung von Kraft und Ausdauer
  • Strafft, formt und definiert die Muskulatur des ganzen Körpers
  • Steigerung der allgemeinen Fitness und des Wohlbefindens
  • Verbesserung der Knochendichte und somit hervorragende Vorbeugung von Osteoporose
  • Ständig neue Erfolgserlebnisse
  • Das Gefühl, etwas geschafft zu haben
LesMills – BODYPUMP

Dein Workout


Du beginnst mit einer Reihe von Aufwärmübungen zur Vorbereitung deines Körpers und einem langsamen ersten Workout für die Muskeln mit leichtem Gewicht. Dann startet der Aufbau des REP EFFECTs - das, was BODYPUMP ausmacht: Viele Bewegungen mit leichtem Gewicht (verglichen zum schweren Krafttraining).

Du konzentrierst dich auf die Muskelgruppen wie Beine, Brust, Rücken, Arme, Schultern und Bauchmuskeln. Die Dynamik der Gruppe spornt dich an, die Technik noch sauberer auszuführen und dein Fitnesslevel stetig zu steigern. Zum Schluss dehnst du im wohlverdienten Cooldown deine Muskeln, um das Workout abzurunden und dich zu erholen.

Wusstest du, dass Claudio 2015 zum Masterclass nach Neuseeland eingeladen wurde, um dort das Lehrvideo für die weltweiten Instruktoren abzudrehen?

BODYPUMP Training

Montag 09:30 – 10:15 | 18:45 – 19:30
Dienstag 20:00 – 21:00
Mittwoch 09:50 – 10:50 | 18:10 – 19:10
Donnerstag 16:10 – 16:55 | 20:15 – 21:15
Freitag 08:15 – 09:00 | 16:30 – 17:30 | 19:05 – 20:05
Samstag 10:15 – 11:15 | 16:15 – 17:15
Sonntag 10:00 – 11:00 | 18:45 – 19:45

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