• LesMills – BODYJAM

BODYJAM®


Lasse deinen Körper im tanz-inspirierten Workout fallen und folge den neusten Tanzstilen, unterstützt und geprägt von der mitreißenden Musik.

BODYJAM® ist ein befreiendes Tanz-Training zu mitreißender Musik, bei dem wirklich jeder auf Touren kommt. Eine süchtig machende Mischung aus den heißesten Sounds und neuesten Tanzbewegungen, wie zum Beispiel Hip-Hop, House, Dance, Disco, Latin, Salsa, Jazz Dance und viele mehr, bringt einen nicht nur ins Schwitzen, sondern macht auch richtig Spaß. Hippe Trainer sorgen für die Partylaune. BODYJAM® ist Ausdauersport auf höchstem Spaßlevel und eignet sich für alle, die besondere Freude an Bewegung haben und Kalorien verbrennen möchten, um das persönliche Fitnesslevel zu erhöhen, sowie zu lernen, besser zu tanzen.

Was bringts?

  • Alle Vorteile eines cardio-vaskulären Training, Ausdauertraining
  • Verbrennung vieler, vieler Kalorien
  • Ausdruckstarke Performance-Phasen, die die Herzfrequenz massiv ansteigen lassen
  • Koordinationsverbesserung durch fantastische Tanzbewegungen
  • Intensiviert den Selbstausdruck und die Körpersprache
  • Starker emotionaler Nutzen durch den Faktor Tanz
  • Verbesserung des eigenen Körpergefühls
  • absolutes Suchtpotenzial
  • Lernen zu Tanzen & viele Tanzstile entdecken
LesMills – BODYJAM

Deine Trainingserfolge


Wie jedes Workout beginnt auch dieses zunächst mit einer Aufwärmphase. Stell es dir wie eine Tanzschule vor - mach dich locker und leg los. Einfache Bewegungsabfolgen, die nacheinander jeweils einen Körperteil aufwärmen, von den Schultern zur Brust und dann zu den Hüften.

Weiter geht's in die Probephase, in der du zu topaktueller Musik, kreative Bewegungskombinationen nach angesagtesten Tanztrends ausprobierst. Du steigerst die Intensität von Runde zu Runde, bis du dich im Break Out vollständig in der Musik und der Bewegung verlierst und deine Glückshormone Achterbahn fahren. Die Stunde endet mit leichtem Austanzen und Stretching der Muskeln.

BODYJAM Training

Montag 20:05 – 21:05
Mittwoch 20.00 – 21:00
Samstag 15:15 – 16:15

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